เมล็ดเจีย นำเข้าจากเม็กซิโก
   Natural Chia Seeds 100%

   บทความน่ารู้

ความหมายของโรคอ้วนและจะรู้ได้อย่างไรว่าอ้วน?

ความอ้วนเป็นบ่อเกิดปัญหาสุขภาพมากมาย วันนี้เรามาดูความหมายของโรคอ้วนกัน
โรคอ้วน คือ การที่ภาวะร่างกายมีการสะสมของไขมันมากกว่าปกติ ซึ่งการที่มีการสะสมของไขมันมากขึ้นนั้นอาจเนื่องมาจากร่างกายได้รับพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ จึงมีการสะสมพลังงานที่เหลือเอาไว้ในรูปของไขมันตามอวัยวะต่างๆ เช่น เอา สะโพก แขน ขา เป็นต้น

ชนิดของโรคอ้วน
โรคอ้วนที่ส่งผลร้านต่อสุขภาพมี 2 ประเภทด้วยกัน คือ
1. อ้วนลงพุง ลักษณะของคนอ้วนที่มีการสะสมของไขมันที่บริเวณช่องท้องและอวัยวภายใน เช่น ตับ ไต ลำไส้ กระเพาะอาหารและอื่นๆ ซึ่งไขมันที่อยู่ในอวัยวะเหล่านี้นั้นเป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ
เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไขมันในเลือดสูง โดยรอบพุงที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 ซม. ก็จะเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวาน 3-5 เท่า

2. อ้วนทั้งตัว กลุ่มนี้จะมีไขมันที่ร่างกายมากกว่าปกติ โดยไขมันที่เพิ่มขึ้นนั้น ไม่ได้จำกัดอยู่ที่ตำแหน่งใด ตำแหน่งหนึ่งโดยเฉพาะ ซึ่งบางคนนอกจากเป็นโรคอ้วนทั้งตัวแล้วยังเป็นโรคอ้วนลงพุงร่วมด้วย โดยจะมีโรคแทรกซ้อนทุกอย่าง และโรคที่เกิดจากน้ำหนักตัวมากได้แก่ โรคปวดข้อ ข้อเสื่อม ปวดหลัง ระบบหายใจทำงานติดขัด


แล้วจะรู้อย่างไรว่า"อ้วน"
วิธีที่เป็นมาตรฐานที่ใช้วัดก็คือ Body Mass Index หรือ BMI

สูตรการคำนวนหาค่า BMI = น้ำหนัก(กิโลกรัม) หาร ส่วนสูง(เมตร) ยกกำลังสอง



ยกตัวอย่างการคำนวณ : คุณหนัก 60 kg และสูง 155 cm

วิธีคิดก็คือ แปลงส่วนสูงให้เป็นเป็นเมตรก่อน ซึ่ง 155 cm. แปลงเป็นเมตร จะได้ 1.55 เมตร

= 60 / (1.55 x 1.55)
= 24.97

ดังนั้น ค่า BMI ก็จะเท่ากับ 24.97

แล้วก็นำค่า BMI มาแปลผลตามตารางข้างล่าง (ซึ่งผลของตัวอย่างการคำนวน BMI 24.97 จะตกอยู่ในช่วง "อ้วนระดับ 1")




*อ้างอิงข้อมูล ผศ.ดร. พัชราณี ภวัตกุล ภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

#Swizer #Chiaseeds #Chiaseed #Dietfood #Diet #สไวเซอร์ #เมล็ดเจีย #เมล็ดเชีย #โรคอ้วน #ลดความอ้วน



  บทความล่าสุด
ไม่ต้องทนกินคลีนกับอาหารรสจืดชืดอีกต่อไป! เพราะเราจะมาพิสูจน์ให้เห็นว่าอาหารสุขภาพดีก็อร่อยได้ ลองกันได้แล้ววันนี้! Quinola Pop ประโยชน์เน้นๆสำหรับคนพันธุ์ป๊อป
คุณประโยชน์ดีๆ จาก Quinola Pop! Amino Acids ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย อุดมด้วย Protein จากพืช

อาหารสำหรับนักกีฬา เพิ่อเตรียมพร้อมรับมือกับการแข่งขันในครั้งต่อไปให้ชนะ
หาปริมาณอาหารที่พอดีกับตัวเอง ไม่ทานอาหารในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและแน่นท้องระหว่างการแข่งขันได้นะคะ

วิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้องควรทานยังไง ไม่ให้ท้องผูก
เมล็ดเจีย อาหารสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอันดับ 1 ในปัจจุบัน อะไรๆ ก็เมล็ดเจียไว้ก่อน แต่การทานเมล็ดเจียผิดวิธีก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องผูกขึ้นมาได้นะคะ

5 คุณประโยชน์ดีๆจากอาซาอิเบอรี่ ที่ทำให้เหล่าดารา Hollywood ติดใจ
ประโยชน์ดีๆ จากอาซาอิเบอรี่ มีมากมายไม่ว่าจะเป็น แหล่งต้านสารอนุมูลอิสระที่มากที่สุดในโลก ช่วยในการลดน้ำหนัก ต่อสู้โรคมะเร็ง ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและหงุดง่ายในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ช่วยในการรักษาระดับพลังงานและความแข็งแรงของร่างกาย

คุณประโยชน์คับแก้วจากอาซาอิเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
การดื่มกาแฟยังช่วยทำให้อารมณ์ของเราแจ่มใส คลายความตึงเครียด

SWIZER ทิปคุณประโยชน์ดีๆ ที่ไม่ควรพลาด
เพิ่มความสวยแบบหอมกรุ่นด้วย Swizer Coffee สวยครบจากภายใน สู่ภายนอก


swizer on lazada swizer on lnwshop swizer on tarad.com swizer on weloveshopping


Natural Chia Seeds Swizer

    @swizer_superfood

084-330-4444
© copyright 2015 - 2017 , All rights reserved.